你有没有过这样的梦？
明明睡前还和孩子一起读绘本、吃水果，一觉醒来却发现自己站在陌生的商场里，怀里空空如也——那个总黏着你的小身影不见了。心跳骤停，冷汗直冒，耳边只剩自己急促的呼吸声。这不是夸张，这是很多人真实的梦境体验。
我曾连续两周梦见“丢了孩子”，每次醒来都像被掏空了一样。第一次是在女儿三岁那年，她刚学会走路，我总怕她摔跤。梦里我在超市推婴儿车，一转身就没了人影。我疯了一样找，问保安、喊广播、蹲在地上哭……直到一个阿姨轻拍我肩膀：“你是不是太焦虑了？”那一刻我才意识到：原来梦是心在说话。
为什么我们会做这种噩梦？
心理学家说，这叫“分离焦虑”的具象化表达。即使孩子已长大，我们内心仍藏着一份“害怕失去”的本能。尤其是新手父母，白天照顾孩子累得像陀螺，晚上大脑却偷偷把压力转化成画面——那个小小的、需要你保护的存在，成了你最深的牵挂。
朋友小林的经历更让我动容。她二胎生完后抑郁，整夜失眠。某天夜里，她梦见儿子被拐走，醒来发现枕边全是泪痕。后来她找到心理咨询师，才明白：不是孩子丢了，是她自己“丢了”情绪出口。
如果你也常做这类梦，别慌。可以试试这几个方法：
1. 梦醒后立刻写下感受，哪怕只有一句话；
2. 白天多抱抱孩子，用身体语言传递安全感；
3. 给自己留点独处时间，比如泡一杯热茶，听一首老歌。
其实啊，梦里的“丢失”，不是预兆，而是提醒：你在乎得太多，也该好好爱自己了。
别怕梦，它只是温柔地告诉你：你是个好妈妈/爸爸，只是偶尔累了。
