喵大仙带你停药带你飞微博
姐妹们，今天不聊猫粮不聊猫砂，咱来点扎心的——停药这件事儿，真的不能靠“感觉”。
我是喵大仙，一个曾因焦虑症靠药物“续命”的老阿姨。不是危言耸听，我曾经每天靠一片舍曲林撑着上班、带娃、写稿子。直到某天，我在朋友圈看到一个女生说：“我停药半年了，现在每天跑步、冥想，整个人像换了个人。” 我当时就坐不住了，私信问她：“你咋停的？敢不敢真·实名分享？”
她回我一句：“别急，先学会‘停药前的自我觉察’。”
好家伙，这话说得比猫抓沙发还戳心。于是，我决定开个问答专场，把我的停药故事+她的经验，掰开揉碎讲给你听。
Q：停药=断崖式崩溃吗？
A：不一定！但前提是——你得有准备。我停药前做了三件事：第一，连续三个月记录情绪波动（用小红书打卡法）；第二，找心理医生做评估，确认稳定期已过；第三，和闺蜜组了个“停药互助群”，每天打卡不孤单。
那位姐姐也说了，她停药时用了“阶梯减量法”：从每天半片开始，每周减0.1片，配合正念呼吸训练。她说：“不是突然扔掉药片，是慢慢把身体交给自己。”
Q：万一停药后复发怎么办？
A：怕啥？我复发病了两次，一次是换季压力大，一次是工作项目爆仓。但我没慌，第一时间联系了医生，重新调整方案。重点是——我学会了识别早期信号：比如失眠、易怒、对小事过度敏感。这些都不是“我又不行了”，而是身体在提醒：“嘿，该照顾我啦！”
你看，停药不是终点，是自我疗愈的新起点。就像我家那只叫“阿毛”的猫，以前总躲在柜子里，现在它敢跳上窗台晒太阳了——因为它知道，外面的世界，值得它勇敢一点。
所以啊，姐妹们，别再迷信“吃药才能活”。你的身体，比你想象中更强大。只要方法对，停药也可以很温柔，甚至很酷。
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