【老公家暴怎么治？】——一位妈妈的真实经历，写给正在挣扎的你
“我没想到，那个曾说‘爱你如命’的男人，会在我肚子上留下淤青。”这是小雅（化名）在小红书写下的一句话。她今年32岁，两个孩子的妈妈，结婚7年，前两年突然开始遭遇家暴。她说：“我以为忍一忍就过去了，直到某天孩子哭着问我：‘妈妈，爸爸为什么打你？’”
很多姐妹看到这里可能想问：“老公家暴怎么办？”别急，先听我说一个真实案例。
小雅第一次报警是在去年冬天，丈夫醉酒后将她推倒，额头撞到茶几，缝了五针。她当时没敢告诉家人，只发了一条朋友圈：“今天有点疼，但没关系。”结果被闺蜜发现，劝她报警、取证、找律师。她终于鼓起勇气，录下视频、保存伤痕照片、去医院做伤情鉴定，还申请了人身安全保护令。
现在回头看，她最悔恨的是：太早放弃了自我保护意识。
那么，如果你也正处在类似处境，该怎么办？
1. 保留证据是第一步 —— 拍照、录像、就医记录、聊天记录、证人证言，每一样都可能是未来维权的关键。小雅后来才知道，法院认定家暴，需要“证据链完整”。
2. 不要独自硬扛 —— 找信任的朋友、家人倾诉，必要时联系妇联或法律援助中心。北京某区妇联数据显示，80%的家暴受害者在求助后，能获得心理疏导和法律支持。
3. 主动寻求法律帮助 —— 根据《反家庭暴力法》，你可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近你。小雅就是靠这个“护身符”，让丈夫暂时搬离了家。
4. 给自己一个出口 —— 哪怕只是每天给自己十分钟安静时间，哪怕只是去公园走走、跟朋友喝杯咖啡。记住：你的价值不取决于是否被爱，而在于你是否还在为自己活着。
最后我想说：家暴不是家务事，而是违法行为。别再用“我们还有孩子”来原谅伤害。你值得拥有平静的生活，而不是躲在角落里流泪。
如果你正在经历，请相信：你不是一个人。愿每一个勇敢的你，都能走出阴影，重新拥抱阳光。
